Trene seg opp til å sykle terreng og lengre avstander

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg og mannen min planlegger å sykle en del i sommer, hovedsaklig terreng. Jeg trenger sykkel, han har allerede og han sykler til jobb. Jeg har ikke syklet på 5-6 år (og da bare til og fra skolen), så jeg er litt ute av trening.

Er det lurt å gå på spinningtimer f.eks? Treningssenteret mitt har intervaller og langkjøring. Jeg trener litt ellers, så kondisen er ikke helt i bunn.

Selve sykkelen jeg skal bruke får jeg ikke kjøpt før i kanskje mai, så må få trent meg opp på andre måter

Tips, programmer jeg kan følge?

Anonymous poster hash: c5f3a...b07

[AnonymBruker]

Spinning er en fin måte å bygge et grunnlag før du begynner å sykle ute. Merk at det er ganske stor forskjell på å sykle ute og spinning. De første turene ute vil føles tunge, men det blir fort bedre.

Ta en prat med instruktøren. Han kan helt sikkert hjelpe deg med tips for hvordan du bør trene frem til du får sykkelen din.

Anonymous poster hash: ee47f...89f