Hvordan brenner man mest på ellipse?

[AnonymBruker]

Jeg trener en del på ellipsemaskin, og så lurer jeg litt på når jeg egentlig brenner mest. Bør jeg gå lenge på lavere intensitet eller bør jeg sette den kjempetungt og holde på kortere?

Anonymous poster hash: 53dd8...b79

[Engel]

Tung belastning i intervaller vil jeg tro gir høyest forbrenning.

[AnonymBruker]

Tja, høy fart/arbeid (strides/watts) gir økt forbrenning har jeg merket, avhengig av nivå også.

Klarer 300 kcal på 30 min. Man klarer sikkert 500 også om man holder høy fart.

Anonymous poster hash: 45a9e...1b7

[AnonymBruker]

Brenner man mest om man holder i stengene som beveger seg, eller i de håndtaken som står i ro?

Anonymous poster hash: a506f...527

[Gjest Kim]

Beveger du armene i tillegg, så brenner du selvsagt flere kalorier...

Jeg vil tro at det optimale er å kombinere god hastighet med en belastning du klarer over lengre tid, eventuelt kjøre intervaller på høy/lav belastning.

[AnonymBruker]

Takk for svar! Jeg prøvde et annet program enn det jeg har brukt tidligere (jevnt over litt tyngre, men med samme toppunkt), og maskinen sa i alle fall at jeg brant mer

Anonymous poster hash: 53dd8...b79

[AnonymBruker]

Brenner man mest om man holder i stengene som beveger seg, eller i de håndtaken som står i ro?

Anonymous poster hash: a506f...527

Jeg vil tro du brenner mer av å holde i håndtakene som beveger seg, men jeg kjenner hvordan det brenner i lårene når jeg holder i de som står fast, så jeg vil tro du bruker akkurat de musklene mer på den måten.

Anonymous poster hash: 53dd8...b79

[Wiggins]

Du brenner mest hvis du glemmer å ha fokus på hvordan du forbrenner mest mulig, men i stedet har fokus på å komme i best mulig form. Da vil du orke å kjøre lengre og hardere økter, og forbrenne mer, og da kommer forbrenninga helt av seg selv.

Endret 21. mars 2014 av Wiggins

[AnonymBruker]

Beveger du armene i tillegg, så brenner du selvsagt flere kalorier...

Jeg vil tro at det optimale er å kombinere god hastighet med en belastning du klarer over lengre tid, eventuelt kjøre intervaller på høy/lav belastning.

Det er ikke nødvendigvis slik at man forbrenner mer av å bruke armene i tillegg. Å bruke bare beina er tyngre, dvs si høyere belastning og sannsynlig også høyere forbrenning. Intervaller øker forbrenningen mer enn langkjøring.

Anonymous poster hash: be882...9c9

[AnonymBruker]

Det er ikke nødvendigvis slik at man forbrenner mer av å bruke armene i tillegg. Å bruke bare beina er tyngre, dvs si høyere belastning og sannsynlig også høyere forbrenning. Intervaller øker forbrenningen mer enn langkjøring.

Anonymous poster hash: be882...9c9

Gjør det? Hvordan kjører man intervaller på ellipsemaskin da? (beklager dumt spørsmål, er litt grønn når det kommer til trening)

Anonymous poster hash: 53dd8...b79