Greit med to økter på en dag når man ikke er veldig trent?

[AnonymBruker]

Hei alle treningsglade, jeg er nybegynner og trenger litt råd

Jeg driver med Jillian Michaels sitt program, 30 day shred og synes det går veldig bra. Skal starte på nivå to i morra, og merker vanvittig stor fremgang etter de første ti dagene. Trente som normalt i morges, men synes ikke det tok noe særlig ifht hva det gjorde til å begynne med, og nå sitter jeg og tripper full av energi. (Det eneste i den økten som fortsatt er tungt er armhevingene.)

Er det skadelig om jeg tar en økt til nå? Jeg er ikke støl eller sliten overhodet, og kjenner behov for mer. Her jeg bor er det litt dårlig løpemuligheter, bare asfalt overalt, så det beste ville vært noe jeg kan gjøre hjemme. Satt og så litt på noen andre av videoene til Michaels her om dagen og tenker at en av magevideoene kunne vært bra siden jeg føler at "shredden" ikke tar nok på magemusklene (jeg må sette på pause og ta 5-10 ekstra repetisjoner hver gang bare for å kjenne at det tar, liksom).

Jeg er i utgangspunktet ikke veldig godt trent, driver med litt riding utenom (en gang i uken), og har løpt/spilt fotball mye før så jeg har sterke ben, men svak overkropp. Litt redd for å overtrene, så derfor spør jeg om råd her

Setter pris på alle svar, og ønsker alle en fin søndag!

Anonymous poster hash: dd0fd...50f

[Gjest Runforit]

Ikke noe stress med to økter iblandt om en har overskudd og energi til det

Bare pass på i det lange løp å kjenne etter når kroppen trenger hvile så skal det nok gå bra.

[pusekatta]

Ikke farlig i det hele tatt, så lenge du spiser godt, og sover godt

[AnonymBruker]

Jeg glemte rent å takke for svar! Bedre sent enn aldri, så takk for råd Det gikk helt fint, dere hadde rett

Anonymous poster hash: dd0fd...50f