Hvordan trene når man ikke er på treningssenter?

[AnonymBruker]

Av ulike grunner er medlemskap på treningssenter lite aktuelt for meg akkurat nå, men jeg trenger å bli i bedre form og gå ned noen kilo.

Vil det å gå raske turer eller jogge være gode alternativer? Har de siste årene fått mange kilo rundt magen. Sikkert en kombinasjon av lite aktivitet samt alder (er 47 år). Vil det å gå eller jogge hjelpe til med å bli kvitt dette fettet?

Anonymous poster hash: 61184...7c1

[AnonymBruker]

Økt hverdagsaktivitet vil hjelpe med vektnedgang. Prøv med jogging/gåing, men vær obs på at det fort kan komme skader (jeg sliter med beinhinnebetennelse, ca 4 år siden jeg pådro meg det..)

Prøv sykling, svømming osv

Anonymous poster hash: 66dc1...fad

[Gjest Absolutt]

Fysisk aktivitet hjelper deg helt klart, men ikke glem kostholdet det er særdeles viktig. Hvis du googler litt rundt kan du også finne masse som passer for hjemmetrening. Yngvar (fra Puls) har hatt en del fokus på hvordan man kan trene hjemme uten at du behøver å kjøpe inn vekter, apparater og utstyr.

[Zinnia]

Gåturer og løpeturer ute, og styrke og bevegelighetstrening hjemme på stuegulvet funker utmerket. Ikke nødvendig med en eneste matte eller utstyr for å trene hele kroppen.