Kjapt, billig og enkelt jeg kan spise før trening?

[AnonymBruker]

Jeg trener styrke og kardio kombinert - hjemmetrening. Trener ca en halvtime, går tur etterpå.

Vil så klart ha noe med proteiner og karbohydrater, da dette tydeligvis skal være best. Har tidligere brukt å bare spise en brødskive med pålegg og litt juice ved siden en times tid før, men har endt med dårlige prestasjoner da jeg fordøyer mat ganske sakte. Tips?

Anonymous poster hash: 61753...6f8

[Pearl2.0]

Pleier å sluke litt cottage cheese med yoghurt, nøtter og bær Nammis

[Kira-delta]

Smoothie

Liten omelett

Avokado

Banan

Havregrøt

Kesam/tyrkisk yoghurt/annen yoghurt med bær eller frukt

[AnonymBruker]

Jeg pleier å spise en skål med yoghurt naturell (av og til en skje fruktyoghurt oppi) og usøtet müsli samt litt frukt. Det gir meg energi uten å legge seg tungt i magen.

Anonymous poster hash: d1bf5...91e

[AnonymBruker]

Stek et egg eller to. Ha grønnsaker ved siden av. Kanskje et glass juice til?

Anonymous poster hash: b9206...e76