Enormt sliten/stiv i beina etter trening

[AnonymBruker]

Jeg elsker å trene, og da spesielt løping, styrke og saltimer på senteret som f.eks. pulsstep og diverse styrketimer. Men har et problem med at jeg blir veldig lett stiv i beina, føler liksom at jeg er veldig sliten i dem, selv om jeg ikke har trent sånn spesielt mye. På sitt verste så kan jeg kjenne det også når jeg sitter i ro, kjennes ut som en slags verking i beina. Dette er plagsomt, og gjør at jeg ikke får trent så mye som jeg ønsker. Har prøvd å tøye osv med jevne mellomrom, men det har ikke hjulpet. Noen som har tips til hva jeg kan gjøre for å få det bedre?

Anonymous poster hash: edd1a...121

[Gjest Runforit]

Jeg elsker å trene, og da spesielt løping, styrke og saltimer på senteret som f.eks. pulsstep og diverse styrketimer. Men har et problem med at jeg blir veldig lett stiv i beina, føler liksom at jeg er veldig sliten i dem, selv om jeg ikke har trent sånn spesielt mye. På sitt verste så kan jeg kjenne det også når jeg sitter i ro, kjennes ut som en slags verking i beina. Dette er plagsomt, og gjør at jeg ikke får trent så mye som jeg ønsker. Har prøvd å tøye osv med jevne mellomrom, men det har ikke hjulpet. Noen som har tips til hva jeg kan gjøre for å få det bedre? Anonymous poster hash: edd1a...121

Her står det litt som kan hjelpe:

http://www.loplabbet.no/stive-laar-og-feiltrening

[Amarinda]

Det høres ut som du kan ha overbelastet musklene litt (trent med for tunge vekter, for mange repetisjoner). Ville prøvd å hvilt noen dager, altså gått uten trening eller prøve å trene annerledes; svømming, gå tur osv.

[AnonymBruker]

Det høres ut som du kan ha overbelastet musklene litt (trent med for tunge vekter, for mange repetisjoner). Ville prøvd å hvilt noen dager, altså gått uten trening eller prøve å trene annerledes; svømming, gå tur osv.

Jeg har prøvd å hvile noen dager, men hvis jeg begynner å trene igjen så skjer det samme. Er ikke etter hver gang jeg trener, men likevel ganske ofte, slik at jeg synes dette plager meg.

Anonymous poster hash: edd1a...121

[AnonymBruker]

Her står det litt som kan hjelpe:

http://www.loplabbet.no/stive-laar-og-feiltrening

Tusen takk! Jeg skal lese gjennom det som står

Anonymous poster hash: edd1a...121

[Amarinda]

Som det står i artikkelen; Problemet er at det ikke er nok å vente noen dager. Du er nødt til å unngå de typiske treningsformene du har pleid å gjøre, prøv andre treningsformer i mindre doser og se om det hjelper Hadde forøvrig samme problem nå nylig, og mindre belastning samt mindre styrketrening hjalp for min del.