Jogge med betennelse i skulder?

[AnonymBruker]

Har betennelse i en skulder som tidvis blir vond ved bevegelse. Jeg har fått beskjed fra fysio om å ikke provosere frem smerte, men jeg har allerede måttet kutte ut styrketrening inntil skulderen blir bedre og vil ikke kutte ut jogging også. Jobber hardt for å gå ned i vekt samtidig som jeg trener for å kunne løpe tjejmila. Tips??

Anonymous poster hash: 96e3c...9e4

[AnonymBruker]

Bare å jogge det. Det er ikke belastende for skulderen å jogge og skulderen har godt av bevegelsene du får av å jogge. Store myke bevegelser har i hvert fall vært oppskriften for min skulder.

Men du må være bevisst på å ikke spenne skulder og nakke når du løper. Anbefaler deg å løpe på mykt underlag. Gjerne i skogen der du har større variasjon i bevegelsene.

Anonymous poster hash: 1975c...f9c

[AnonymBruker]

Da jeg var skulderoperert fikk jeg ikke en gang gå tur i skogen en periode av fysioterapeuten. Snakk med fysioterapeuten du!

Anonymous poster hash: 687ec...ed2