Noen som har oppskrifter på kalorifattige vafler?

[AnonymBruker]

Har sinnsykt cravings på vafler for tiden, og har derfor lyst på ett litt sunnere alternativ med lite kalorier. Har tråla nettet etter oppskrifter, og har funnet endel brukbare. Lurte bare på om noen her også har noen oppskrifter? Hadde vært supert om dere hadde lagt ut kaloriinnhold også.

Anonymous poster hash: c8420...f32

[Pringle]

Her er en: spis én vaffel istedenfor to, så sparer du halvparten av kaloriene!

[AnonymBruker]

Grovt mel isteden for fint.
Kutt ut sukkeret
Kutt i smørret
Brun vann istedenfor melk

Anonymous poster hash: 8baa4...2af

[AnonymBruker]

Bananvafler - 1 egg og en banan = 170 kcal pr vaffel

Kesamlapper som du steker i vaffeljern. Rekn du kaloriinnholdet i hele røra, så deler du det på anntal vafler du får. http://www.mineoppskrifter.no/kesamlapper/ Dropp sukkeret.

Anonymous poster hash: d71fd...cd8

[Gjest Runforit]

Her er en: spis én vaffel istedenfor to, så sparer du halvparten av kaloriene!

LOL

[AnonymBruker]

Denne mixen fra iHerb syns jeg er kjempegod.

Hvorvidt den kvalifiserer til å bli kategorisert til sunn og med lite kalorier er en subjektiv vurdering.

Anonymous poster hash: e31a8...91c

[Despicable Me]

Sunne grove vafler

Ca 5 vaffel plater

- 2 dl skummet melk
- 1/2 dl vann
- 2 eggehviter
- 1 dl pofiber
- 1 dl grovt mel/hvetemel
- 1 ts bakepulver
- splenda
- 4 dråper vanilje essens

Pisk eggene sammen med halvparten av melken og melet. ha sukettene i en kopp og tilsett litt varmt vann så de løser seg opp.. ha i litt kaldt vann så dette blir en halv dl. Ha alle ingrediensene oppi og pisk sammen.

hele oppskrifta = ca 270 -290 kcal
ca 55 -60 kcal i et vaffel hjerte!

[AnonymBruker]

Sunne grove vafler

Ca 5 vaffel plater

- 2 dl skummet melk

- 1/2 dl vann

- 2 eggehviter

- 1 dl pofiber

- 1 dl grovt mel/hvetemel

- 1 ts bakepulver

- splenda

- 4 dråper vanilje essens

Pisk eggene sammen med halvparten av melken og melet. ha sukettene i en kopp og tilsett litt varmt vann så de løser seg opp.. ha i litt kaldt vann så dette blir en halv dl. Ha alle ingrediensene oppi og pisk sammen.

hele oppskrifta = ca 270 -290 kcal

ca 55 -60 kcal i et vaffel hjerte!

Tuusen takk

Anonymous poster hash: c8420...f32