Hva gjorde du for å bli kvitt magefettet?

[AnonymBruker]

Burde jeg trene utholdenhetstrening eller stykretrening for å få bort magefettet? Hva gjorde du for å bli kvitt magefettet? Kroppen ellers er grei nok, det er bare akkurat det fettet på magen som irriterer meg veldig..

Anonymous poster hash: 5adb4...9a6

[Gjest Runforit]

Burde jeg trene utholdenhetstrening eller stykretrening for å få bort magefettet? Hva gjorde du for å bli kvitt magefettet? Kroppen ellers er grei nok, det er bare akkurat det fettet på magen som irriterer meg veldig.. Anonymous poster hash: 5adb4...9a6

For min del så smeltet det bare bort når jeg startet å jogge.

[AnonymBruker]

For min del så smeltet det bare bort når jeg startet å jogge.

Men du spiser jo ekstremt kontrollert i tillegg?

Anonymous poster hash: fa574...695

[Chia]

Gikk ned i vekt

[Gjest Runforit]

Men du spiser jo ekstremt kontrollert i tillegg? Anonymous poster hash: fa574...695

Gjør jeg?

Visste jeg ikke. Eneste jeg ikke spiser er ris, pasta og masse sukkervarer.

[skyflakes]

For min del merket jeg forskjell da jeg begynte med kondisjonstrening, men nå trener jeg både styrke og kondissjon og trives best med det

[Sillicious]

Sluttet helt med sukker (brus, godteri, kjeks, sjokolade)

Da forsvant det av segselv iløpet av 2-3 måneder. Endret ingenting annet.

Men jeg er slank ellers og var veeldig glad i sånt da

[Gjest Heartbeat]

Lavkarbo Magen blir så fin og flat på det. Går jeg over til vanlig kosthold med karbohydrater blåser den seg opp igjen

[AnonymBruker]

Uten tvil regelmessig jogging/løping.

Anonymous poster hash: f4c5b...822

[Athene]

Nå har jeg aldri hatt magefett. Men er oppe i 30 årene, og jogger nesten daglig. Kombinasjon av rolige turer, langkjøring og intervaller. Magen er alltid fin og flat, selv om jeg spiser godt.

[Fråde]

Det er bevist at styrketrening er vel så effektivt som kardio når det kommer til å brenne flesk. Vanligvis bruker jeg å gjøre en kombinasjon av begge. Først kardio og etterpå litt vekteløft. Kan være lurt å sette opp treningsprogram f.eks.

[AnonymBruker]

Lavkarbo Magen blir så fin og flat på det. Går jeg over til vanlig kosthold med karbohydrater blåser den seg opp igjen

TS spør om magefett, ikke oppblåsthet.

Anonymous poster hash: fa574...695

[AnonymBruker]

Lavkarbo tok knekken på magefettet mitt.

Anonymous poster hash: 1c28a...0de

[Gjest Heartbeat]

TS spør om magefett, ikke oppblåsthet.

Anonymous poster hash: fa574...695

Går du i ketose så svir du av masse magefett også Magen blir mye finere. Skulle bare si hva som har hjulpet for meg

[AnonymBruker]

Heartbeat, on 06 Mar 2014 - 07:16, said:

Går du i ketose så svir du av masse magefett også Magen blir mye finere. Skulle bare si hva som har hjulpet for meg

Hva er det? kunne du foklart? Anonymous poster hash: a019d...a0b

[Bad Advice]

Enkelt forklart går magefettet sist, punkslanking er tilnærmet umulig (men du kan til en viss grad (veldig liten grad) få det til ved å varme opp mageområdet skikkelig (situps, crunches osv)). Slank alt annet først så ser du forandringen fort.

[Gjest Heartbeat]

Hva er det? kunne du foklart? Anonymous poster hash: a019d...a0b

Her kan du lese om kuren, er en fin start om du vil ha bort mer fett på kort tid. Men man skal ikke gå for lang tid på den har jeg hørt.

Men man kan øke litt karbohydrater etter tid og legge seg på lavkarbokosthold. Er det eneste som funker på meg om jeg har fått mer magefett enn ønsket

Å gå i ketose betyr at man spiser så lite karbohydrater at det ikke er glukose til å produsere energi i cellene. Da må kroppenbruke annen energi, som ketonlegemer. Når fettsyrer blir frigitt fra fettceller for å brukes til energi dannes ketoner og kroppen har en god evne til å bruke ketoner til energi.

Man mister IKKE muskelmassen når man går i ketose. Man forbrenner kroppsfettet ganske raskt, men muskelmassen holder seg vedlike. Derfor er det mange overvektige som går i ketose, men det er ikke bare vektnedgang ketose er godt for.

Når man skal inn i ketose fjernes de typiske karbohydratene som ris, pasta, brød, potet, frukt og sukker.

Man kan spise kjøtt, fugl, fisk, egg og skalldyr. De fleste grønnsakene, og noen meieriprodukter slik som ost og smør kan man også innta

Kilde:Helsekosten

http://www.ketolyse.no/#!prettyPhoto

Endret 6. mars 2014 av Heartbeat

[Unika]

Jogging og redusert karbo-inntak er det eneste som hjelper på magefettet mitt. Det sitter stuck hvis jeg spiser masse karbo og ikke løper.

[magicpie]

Enkelt forklart går magefettet sist, punkslanking er tilnærmet umulig (men du kan til en viss grad (veldig liten grad) få det til ved å varme opp mageområdet skikkelig (situps, crunches osv)). Slank alt annet først så ser du forandringen fort.

Det varierer fra person til person hvor fetter forsvinner først. Jeg ser for eksempel forskjell på magen lenge før rumpe/lår.

[AnonymBruker]

Det varierer fra person til person hvor fetter forsvinner først. Jeg ser for eksempel forskjell på magen lenge før rumpe/lår.

Jeg også.

Anonymous poster hash: 76599...730