Slankere av regelmessig jogging?

[AnonymBruker]

Hei,

Jeg har trent til og fra i noen år, mye styrke. Jeg er det jeg vil kalle litt smålubben (160 høy/55kg) o skulle gjerne blitt tynn - dvs fått tynne lår i hovedsak men vet at det ikke går Ann å puktslanke osv ;-) Uansett, har nå startet å jogge 5km (30min) fem morgenener i uken. Samt trener jeg blanding av litt styrke og lett yoga/stretching etter jobb 3-4 ganger i uken.

Vil dette gi tesultater? Misforstå meg rett, jeg vet at jeg vil komme i bedre form av trening, kcal. ut/kcal inn osv. Greien er bare at jeg ikke har så mye erfaring med jogging. Og om hvorvidt dette er effektivt for mitt mål :-)

Tusen takk :-)

Anonymous poster hash: cc002...4a2

Anonymous poster hash: f4da9...00a

[Anneline80]

Jeg merket i hvert fall stor forskjell da jeg begynte å løpe regelmessig. Ble slankere og strammere ganske raskt. Løp og løper fortsatt 2-3 ganger i uken.

[Gjest Runforit]

Komme helt an på kostholdet. Om målet er redusert fettprosent så må en i underskudd.