Hva skal jeg gjøre når jeg når et platå i vektnedgangen?

[AnonymBruker]

Etter å ha gått ned jevnt siden Januar, har jeg nå kommet inn i en periode hvor det står litt stille. Jeg gjør det samme som tidligere, forbrenner mer enn jeg inntar, men vekten står stille. Har lest at dette er vanlig, men lurer på om det er noe jeg burde gjøre annerledes? Jeg inntar ca. 1200-1400 kcalorier hver dag, om jeg får i meg mer enn det, så er det de dagene jeg trener. Har nå prøvd å spise litt mer (har vært redd for at det kan være jeg har spist litt for lite og at det har gått utover forbrenningen min) men etter en uke med litt mer mat, er det ikke stor endring i vekten. Har da ligget mer på 1400 om dagen (dagene jeg ikke trener). Jeg skal i følge kalkulatoren ligge på under 1700 for å gå ned.

Skal jeg bare forsette slik jeg pleier, eller burde jeg endre noe? Har kroppen min begynt å "venne" seg til inntaket og treningen og stiller seg inn etter dette?

Jeg skal ned ca. 10 kg til (har gått ned 6-7 kg) så er en liten vei igjen.

Vekten har stått stille i 1 og en halv uke.

Anonymous poster hash: 8512c...6c7

[Modeus]

kostholds kalkulatorer er ikke eksakt vitenskap da alles kropper fungerer forskjellig. Nå ville jeg ikke kutta ned på kalori inntaket om jeg var deg men kjanse øket Trenings intensiteten nå vet jeg ikke hvor mye du trener fra før av heller da...

[Gjest Runforit]

Les denne http://www.vektklubb.no/artikkel/id-7053776