Jeg vil gå ned i vekt, men klarer ikke å trene.

[AnonymBruker]

hei jeg er ei jente på 18 år som gjerne vill gå ned i vekt. Jeg kan ikke bevege kroppen så mye PGA en medfødt CP skade. Jeg må derfor kutte ned på kalorinntaket noe veldig.. noen som vet hvor mye kalorier en stillesittende person trenger ?

hva er en god kostholplan for meg som ikke kan røre på meg ? hvor lite kalorier må jeg ha for å gå ned i vekt?... er 164 høy..

Anonymous poster hash: 51079...39e

[AnonymBruker]

http://iifym.com/tdee-calculator/

Anonymous poster hash: 86b79...d08

[AnonymBruker]

Bruk nettsiden og appen til myfitnesspal. Der regnes det ut hvor mange kalorier du trenger og de har en veldig god matdatabase med oversikt over kaloriinnhold i mengder av mat.

Anonymous poster hash: 474d0...571

[Gjest Coolaid]

Hvor overvektig er du? Og ja, du kan spise deg ned i vekt uten bevegelse. Du kan melde deg på et nettkurs hos grete roede og få kyndig hjelp. Jeg vet personlig om mennesker som har gått ned mye i vekt ved kun kostholdsendringer.

[Gjest Runforit]

Hvor mye veier du og hvor mange kalorier inntar du i dag?

Endret 3. mars 2014 av Runforit