Jeg skal bli MYK!

[Meg12345]

Ettersom jeg danser ønsker jeg å bli mye mykere. Men for å tøye må jeg være varm i kroppen, og ettersom jeg ikke trener hver eneste dag får jeg ikke tøyet hver dag. Hvis jeg varmer opp blir jeg jo svett og må dusje enda oftere, og vil helst ikke vaske håret mitt hver dag..

Noen tips til hvordan jeg bør gjøre det? Gjør det noe å tøye litt når man ikke er helt varm, vil det hjelpe? Og hvordan kan jeg varme opp kroppen på en enkel måte hjemme?

[AnonymBruker]

det går fint å tøye mens du ikke er varm, men du må ta det mer forsiktig. Bare hør på kroppen din

Anonymous poster hash: c0394...c46

[Gjest Runforit]

Yoga. Etter at jeg praktiserte yoga 1 år så ble jeg utrolig myk. Det sitter i enda selv om jeg sjeldent gjør det lengre.

[Supraspinatus]

Går fint an å tøye kald. Bare ikke kjør de hardeste stretchene lenge når du er kald.

Det går også an å bruke en triggerpunktball og en massasjerulle og rulle bindevevet før du tøyer. Da vil du øke blodgjennomstrømningen og minimere risiko for skader.

[Gjest Belle Gunnes]

Varm opp litt med en solhilsen, og så tøy og bøy. Solhilsen er "grunnprinsippet" i yoga og brukes for oppvarming her også. Søk på solhilsen på youtube og google, så finner du en solhilsen, som passer deg.