Nødvendig med oppvarming før jogging på tredemølle?

[AnonymBruker]

Begynner med rolig jogg på 8 først i fem min uansett. Er det lurt å gå litt før dette? Tenker for å forebygge Evt skader og sånn.

Anonymous poster hash: 6cd89...3aa

[missdior]

Jeg går alltid litt fort før jeg begynner med selve joggingen, føler at føttene henger bedre med

[AnonymBruker]

Jeg starter med å gå et minutt, så jogger jeg på 6 til jeg kjenner at jeg har blitt litt varmere i kroppen. Deretter kjører jeg 10 som "hovedtrening"

Anonymous poster hash: 2ea60...2d4

[Athene]

Jeg starter rett på 10, og holder meg der i ca 5 minutter, før jeg justerer opp. Har løpt en del på mølle i 15 år nå, aldri hatt en skade.

Du må gjøre det du synes er komfortabelt, og lytte til kroppen. Det som er riktig for enkelte er ikke nødvendigvis riktig for andre.