Fare for skader hvis jeg løper 5 km hver dag?

[AnonymBruker]

På tredemølle.

Løper 4 ganger pr uke nå. Overpronerer og har litt "stramme" legger. Kjenner jeg blir sliten i leggene. Men lysten og motivasjonen er der.

Anonymous poster hash: 424bd...fca

[Gjest Runforit]

Har du vært på Løplabbet og fått sko som er tilpasset tråkket ditt? Det gjorde underverker for meg for jeg litt innovertråkk og har ikke hatt antydning til slitasje etter at jeg fikk de perfekte skoene for meg.j

Jeg jogger 6-7 dager i uka(5 km i hverdagene, 1 mil hver lørdag og søndag)

Endret 26. februar 2014 av Runforit

[AnonymBruker]

Har du vært på Løplabbet og fått sko som er tilpasset tråkket ditt? Det gjorde underverker for meg for jeg litt innovertråkk og har ikke hatt antydning til slitasje etter at jeg fikk de perfekte skoene for meg.j

Jeg jogger 6-7 dager i uka(5 km i hverdagene, 1 mil hver lørdag og søndag)

Takk for svar

Ja det har faktisk, så fikk sko for overpronasjon. Hadde en periode før jul hvor jeg hadde et punkt på hver legg som verket veldig, og trodde det var beinhinnebetennelse. Men det gikk fort over så tror musklene hadde fått en strekk etter heftig bakkeløp. Kan kjenne det innimellom, men bare som litt "stikking". Kunne gjerne løpt hver dag, men vil ikke ha beinhinnebetennelse. Føler "alle" som løper får det.

Anonymous poster hash: 424bd...fca

[AnonymBruker]

Har du prøvd å rulle musklene/egenmassasje? Det hjalp veldig på mine stramme legger. http://fitnessbloggen.no/egenmassasje-guide/

Anonymous poster hash: f1cf3...d52

[Elanore]

Trådtittelen ropte "tretthetsbrudd" til meg. Bortsett fra det, har jeg ingen innspill. Bare se til å variere underlaget så du unngår å få stressbrudd grunnet ensidig belastning over tid.