Er det her greie måltider?

[AnonymBruker]

Er 159 cm høy og skal litt ned i vekt og stramme opp kroppen, og lurte på hva dere syns om det her? Jeg veier vel rundt 57-58 kan jeg tenke meg, dårlig med vekt her. Det jeg har listet opp nedenfor er det jeg vanligvis spiser, veksler mellom de forslagene jeg har skrevet. Spiser også ett eple eller banan nå og da.

Frokost:
2 beger yoplait blåbær med 30 g 4korn musli
havregrøt med stevia og kanel
havrefras med lettmelk
laks og eggerøre på rugsprø

Lunsj:
Tre rugsprø med makrell i tomat og agurk/gulost/mager skinkeost
1 speltlompe med en halv kyllingfilet/halv laksefilet med wokgrønnsaker

Trening (30 min sirkeltrening, etterfulgt av 1times gåtur de dagene jeg rekker)

- Ett glass melk

Middag:
Bergensk fiskesuppe hvor jeg tilsetter laks/torsk, gulerøtter og brokkoli
Kylling eller laksewok, evt torsk med grønnsaker og ett par poteter

Kvelds:
Yoplait blåbær
Ett par rugsprø

Anonymous poster hash: bdfb1...e63

[AnonymBruker]

Gjest?

Anonymous poster hash: f84a0...8b0

[AnonymBruker]

Noen?

Anonymous poster hash: bdfb1...e63

[Gjest Runforit]

Er vanskelig å bedømme når en ikke vet hvor mange kalorier du inntar i løpet av dagen.

[AnonymBruker]

Det ser greit ut for meg, men jeg ville nok byttet ut yoghurten med noe sunnere (med mindre det er en av disse veldig sunne yoghurtene, jeg har ikke så peiling på yoghurt). Lettmelken kan med fordel byttes ut med skummet, og husk å være forsiktig med olje i woken.

Anonymous poster hash: c9c91...f25

[AnonymBruker]

Hva er definisjonen på sunn yoghurt? Og hvorfor være så redd for fettet? Kroppen trenger fett.

Anonymous poster hash: 96e51...7e3