Hvor ofte trene styrke kontra kardio?

[AnonymBruker]

Jeg har trent en del i det siste. Gått mye i jogging, saltimer(puls osv) og spinning. Men nå har virkelig fått sansen for styrke. Så nå gå det kun i det. Burde jeg smette inn noen timer kardio? Synes alt av kardio er kjedelig for tiden. Vil bygge meg opp til å bli sterkere:)

Anonymous poster hash: c8e96...e27

[Millimani]

Sunt å variere litt Trena du styrke før, samtidig med cardio? Å trene bare styrke, eller bare cardio, kan fort bli kjedelig og ensformig

[Supraspinatus]

Gjør det du vil bli god i. En må ikke trene det samme hele året og vinteren er en utmerket tid å trene inne på.

For å få trent blodpumpen litt kan jo du ev ha noen høy intensitetsøkter med lave vekter og flerleddsøvelser som kettlebell swings, burpees, Box jumps osv.