Treningsprogram til bruk hjemme?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg har for tiden ikke mulighet til å komme meg bort til treningssenter (det ligger et godt stykke unna, og jeg har for tiden ikke bil). Så derfor tenkte jeg at jeg kunne trene litt styrke hjemme, enn så lenge, og kondisjon ute.

Har dere noen tips til treningsprogram for hjemmebruk, der man ikke trenger alt for mye utstyr?

Anonymous poster hash: fa830...1fb

[Gjest Ninab]

Jeg kan varmt anbefaler 7 minutes appen som kan lastes ned til smartelefoner, da trenger du kun deg selv og litt gulvplass. Ta 3-4 sett med dette 3-4 dager i uken og du er langt på vei!

[AnonymBruker]

Den der 30 days shred med Jillian Michaels som har blitt så populær finner du på youtube Da trenger du en matte/teppe og to håndvekter/0,5 flasker med sand eller noe annet som kan brukes som manualer.. Ellers finnes mange sånne home-workouts på youtube, bare å søke! http://www.youtube.com/results?search_query=home%20workout%20without%20equipment&sm=3

Anonymous poster hash: 31976...9ef