5:2 dietten. Hvor mye kan jeg spise?

[AnonymBruker]

Hei

Nå har jeg begynt på 5:2 dietten for å prøve å gå ned i vekt. Problemet er altså at jeg ikke er så flink på dette med kalorier, er veldig redd for å komme over 500 kalorier.

Idag har jeg spist ett knekkebrød på 33 kcal uten pålegg å drukket vann å kaffe. Tenkte jeg skulle steke en kyllingfilet til middag i ovn uten fett. Så tenkte jeg å ha litt salat å vannkastanjer, minimais å bambusskudd til. Men det jeg lurer på er hvor mye jeg kan spise av dette? Kan jeg spise en hel kyllingfilet eller må jeg holde meg til en halv? Å hvor mye grønnsaker?

Anonymous poster hash: 2ff39...1ed

[Gjest Hinkelpinkel]

Bruk ei vekt for å vege opp maten, for så å bruke ein kaloriteller.

[AnonymBruker]

Ja men vil gjerne ha litt hjelp av noen med litt mer peiling enn meg. Har ikke vekt heller.

Anonymous poster hash: 2ff39...1ed

[Pringle]

Da bør du skaffe deg en vekt. Det vil gjøre deg mye mer fri og selvstendig. Koster et par hundre kroner.

[Sukkerspinn91]

Feil

Endret 18. februar 2014 av Sukkerspinn91

[Gjest Hinkelpinkel]

Ja men vil gjerne ha litt hjelp av noen med litt mer peiling enn meg. Har ikke vekt heller.

Anonymous poster hash: 2ff39...1ed

Skal du gå på denne dietten må du nesten ha ei vekt.

[zse09]

Kjøp vekt og loggfør all maten! Last ned feks myfitnesspal. Så ser du hvor langt du kommer:)

OT: Legg igjen noen innlegg her da etterhvert, mtp dagsform/energi.. 500 kcal virker umenneskelig å leve på?

[AnonymBruker]

Du kan jo også se på pakken. Er det for eksempel en pakke med to kyllingfileter, og det står at total vekt er f.eks 500 gram, så kan du dele det på to, og så har du vekten til en kyllingfilet. Kyllingfileter varierer jo i størrelse, men det blir sånn ca ihvertfall.

På knekekkerbrød kan du også sjekke vekten på pakken og dele vekten på antall knekkebrød i en full pakke.

Kalorier stå i innholdslisten. Du skal se på den som det står kcal på.

Du må nok lære deg å gjøre dette selv, eller så kommer du til å gå på en del smeller. Det er helt tydelig at du ikke har peiling om du kun har spist et knekkebrød uten pålegg i hele dag, da har du fått i deg ca 40 kalorier. Det er altfor lite.

Anonymous poster hash: f602a...b43

[AnonymBruker]

Jada skal kjøpe en vekt asap. Nei jeg sier jo at jeg ikke har peiling jeg hadde lyst å spare mest mulig kalorier til kvelden for å være sikker på at jeg får sove. Gikk veldig greit å bare spise ett knekkebrød å drikke masse vann, energien har jo seff ikke vært på topp men det har jeg ikke regnet med heller

Anonymous poster hash: 2ff39...1ed