Intervaller på mølle. Tips?

[AnonymBruker]

Hei Jeg er helt ny og blank på dette her, og lurer på om noen kan komme med noen tips til intervaller på mølle? Gjerne veldig enkelt forklart, da jeg ikke forstår et snev av alle disse fancy ordene

Anonymous poster hash: 01896...7bb

[anybody]

Hvilke fancy ord er det du ikke forstår?

4x4 intervaller - f.eks fire minutter løp, med 2 min rolig jogging. Og gjøre dette fire ganger.

Men her kan du jo variere med tid og tempo.