Mandag stryrke, onsdag pilates og tirsdag styrke. Greit ?

[AnonymBruker]

jeg er en jente som trener fullkropp stryrke på mandag, pilates på tirsdag og fullkropp styrke på onsdag. Men da er det ikke trening igjen før på fredag så søndag igjen. Er det greit å trene pilates på tirsdag hvis jeg trener på onsdag også ? elsker pilates og så må skivse den mellom mandag og onsdag, ellers går det ikke :\

Anonymous poster hash: 14bdc...350

[Supraspinatus]

Det må du nesten bare prøve selv. I seg selv er det ikke noe i veien for å trene hver dag om du vil. Så lenge du gjør det smart, og kroppen får den hvilen den trenger.

Det er ikke noe fasit på hvor lang restitusjon du trenger. Det kommer an på treningsvolum, frekvens, kosthold, ytre stressfaktorer, gener, hormoner, etc.