Hvor mye forbrenner man? 30 day shred

[AnonymBruker]

Har akkurat utført en økt med level 1 av 30 day shred, og lurte på om noen vet sånn ca hvor mye man forbrenner? Er 158 høy og veier ca 60 kg tror jeg. Takk for svar:)

Anonymous poster hash: 93354...7c6

[Wiggins]

Det er det helt umulig å si noe som helst fornuftig om. Jeg vet ikke hvor god form du er i, hvilken intensitet du har holdt gjennom økta, hvor stor prosentandel av kroppsvekta di som er muskelmasse osv. Jeg vet ikke en gang hvor lenge du holdt på.

Det jeg kan si deg er at om du er i god form så kan du kanskje klare å forbrenne rundt 2500 kJ på en time jogging med ganske bra intensitet. Legg merke til at jeg bruker enheten joule, som er SI-enheten for energi. Kalorier er en gammel og klønete definert enhet.

En kan regne med at en gjennomsnittlig kvinne som er moderat aktiv forbrenner ca. 8-9000 kJ på en dag.