Får jeg i meg alle næringsstoffer:

[AnonymBruker]

Spiser mellom 1200 og 1600kcal hver dag ettersom jeg trener og vil gå ned i vekt. Er vegetarianer også forresten, og her er ting jeg pleier å spise iløpet av en dag.

Frokost er noe av dette:

- havregrynsgrøt med rosiner og sukrin på

- knekkebrød med ost og agurk

- solfrokost frokostblanding med skummet melk

- mager vaniljekesam med eple eller skogsbær i

Lunsj består så og si hver dag av en skyr, to knekkebrød med tubeost og en banan.

Middag:

- ulike Toro gryteretter, ofte med quorn-kjøtt i

- wok med nudler eller ris

- lasagne, pizza, taco og slike ting et par ganger i uka

Kveldsmat er vanligvis mye av det samme som til frokost. Skjærer ofte opp litt forskjellig frukt eller bær, og spiser det med litt peanøttsmør eller vaniljekesam. Noen ganger bananpannekaker eller havregrynspannekaker, eller rundstykker med ost eller syltetøy og cottage cheese..

Noen innspill til kostholdet mitt? Hva bør jeg endre? Kom gjerne med mattips også :-)

Anonymous poster hash: cf85a...81d

[lalaz]

.

Endret 12. mars 2014 av lalaz

[AnonymBruker]

Ser ut som lite proteiner og fett.

Anonymous poster hash: c67a2...d43