Får jeg i meg nok av alle næringsstoffer?

[AnonymBruker]

Jeg er helt grønn på dette med kosthold, næringsstoffer osv. Lurer på om noen kan si noe om jeg får i meg nok av alle næringsstoffer i løpet av en vanlig dag? Her er ca. det jeg spiser:

Frokost: Tre knekkebrød med pålegg som f.eks. prim (lettere), cottage cheese, sukkerfritt syltetøy, smøreost. Smør. Ett beger Yoplait 0 % yoghurt med nøttemüsli.

Lunsj: En skål havregrøt med nøtter og rosiner, kanel, eplebiter. Banan.

Mellommåltid: Ett beger Yoplait 0% yoghurt med nøttemüsli, en banan. Kaffe.

Middag: Kyllingfilet med fajitakrydder, fullkorsris/pasta, grønnsaker.

Mellommåltid: En appelsin, kaffe.

Kveldsmat: En brødskive og ett knekkebrød med påleggsvarianter som i frokosten. Melk. Ett beger Yoplait 0 % yoghurt med nøttemüsli. Av og til en frukt.

Er selvfølgelig noen dager at det blir annerledes, men dette er sånn ca. Trener fire dager i uken, så trenger en del mat.

Hva tror dere??

Anonymous poster hash: 4a286...2f3

[AnonymBruker]

Litt lite grønt her. Får du putta inn mer grønnsaker og frukt? Spiser du fisk?

Det kveldsmåltidet kan du kutte ut evnt erstatte med grønt.

Anonymous poster hash: b837f...896

[AnonymBruker]

Litt lite grønt her. Får du putta inn mer grønnsaker og frukt? Spiser du fisk?

Det kveldsmåltidet kan du kutte ut evnt erstatte med grønt.

Anonymous poster hash: b837f...896

Spiser fisk ja, er jo forskjellig hva jeg spiser til middag fra dag til dag, dette var bare et eksempel

Skal jeg kutte ut kveldsmåltidet og bare spise grønnsaker istedet?

Anonymous poster hash: 4a286...2f3

[Pringle]

Min mening: Det ser ut som litt lite grønnsaker, protein og fett. Spis gjerne litt grønnsaker til flere av måltidene og vanlig yoghurt, ikke det der nullprosent-greiene.