Gå i trapper

[AnonymBruker]

Funker det å gå i trapper for å få strammere lår, rumpe osv? Jeg bor i 10.etasje, men tar alltid heisen. Vurderer å begynne å gå opp og ned trappene hver gang jeg skal ut for treningen sin skyld, men er det noe vits? Jeg har veldig slapp kropp fra før av, trener aldri.

Anonymous poster hash: 576a3...27a

[ekkoet]

Alt hjelper, det er et fint sted å begynne.

[AnonymBruker]

Ja det skjønner jeg, men om det har så mye effekt at jeg skal gidde å gjøre det? For det er ganske slitsomt, og jeg blir veldig varm av det (ekkelt når man har på tykk ytterjakke osv).

Anonymous poster hash: 576a3...27a

[Pringle]

Det er vel et tegn på at det er effektivt - at du blir varm og sliten! Men legg fra deg boblejakka, eller ta den på armen.

[AnonymBruker]

Jeg bor også i tiende etasje. Bruker trappene i perioder, og så faller jeg ut av det og begynner å bruke heisen igjen, men jeg merker HELT klart forskjell, så ja, definitivt verdt det Strammere og bedre kondis. Også gøy å merke fremgangen, merke at etasjen man holder på å kuppe i blir høyere og høyere opp, og etterhvert er ti etasjer helt greit Gratis trening

Anonymous poster hash: ac556...8a1

[AnonymBruker]

Kanskje vi bor i samme tiende etasje! Neida

Anonymous poster hash: ac556...8a1

[Gjest Runforit]

Det er en grunn til at det finnes egne treningsgrupper der en kun går opp og ned skyskrapere

[Gjest Peanut]

Ja, her er det jo noe som sies om det:

http://www.livestrong.com/article/301539-calories-burned-climbing-one-flight-of-stairs/

Jeg husker jeg leste et sted at man levde fire sekunder lenger for hvert trappetrinn man gikk, så en stund så gikk jeg opp alle trappene i den høyeste bygningen på Blindern (12 etasjer) og tok heisen ned igjen. Hit repeat et par ganger.

[AnonymBruker]

Hvis du er virkelig slapp og går opp disse trappene to ganger daglig tror jeg absolutt det ha en effekt. Jeg merker det når jeg har trent bein, det er totalt uaktuelt å gå opp trappene hjemme, fordi det faktisk er tungt og jeg skjelver lett i beina etter trening. Men ta nå av deg jakka, da.

Anonymous poster hash: 60f54...fcb