Øke belastning i diverse øvelser

[AnonymBruker]

Hei! Nå har jeg trent i ca 3-4 uker med de samme vektene. Har hatt øvelser som benkpress, nedpress, bicepscurl og nedtrekk.

Ligger nå på 25 kg med seks repetisjoner på benkpress. På nedpress tar jeg 16 kg med seks repetisjoner. Bicepscurl 12 kg med seks repetisjoner. Nedtrekk 25 kg med fire repetisjoner. Alle øvelsene består av tre serier.

Er dette veldig dårlig? Vil dere si jeg er i dårlig form?

Hvor mye burde jeg øke i neste uke? Tenker å ha likt antall serier og repetisjoner.

Håper noen kan hjelpe meg. Jeg kan ikke så mye om sånt her!

Anonymous poster hash: 7d336...fc3