Mulig å trene seg fit hjemme?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg bor på landet og har for tiden ikke tilgang på bil, hvilket gjør det å komme seg til treningssenteret for å trene styrke litt vanskelig. Jeg kan ta buss, men de går ikke så ofte her i området.

Vet dere om noen fine treningsprogram som jeg kan utføre hjemme med relativt lite utstyr? Jeg tenker da styrke, og på hele kroppen: rumpe, lår, mage, rykk, armer...

Anonymous poster hash: 458e3...410

[Strix]

Ja, det går fint an. Jeg har selv trent styrke hjemme helt uten utstyr og det ga godt resultat på hele kroppen. Fikk noen tips til 10 øvelser som dekket det meste av en venninne... Vil tro det er et hav av videoer, tips og inspirasjon på nettet. Bare viktig å utføre øvelsene skikkelig

[AnonymBruker]

Det går kjempefint så lenge en er standhaftig og ikke hopper over treningen. Anonymous poster hash: 8b882...726

[Gjest Coolaid]

100% mulig. Svenske verdensmesterinne Heide trener veldig my hjemme. Har sett en dokumentar som ble laget om henne. Hun bruker mye sin egen kroppsvekt. http://heidiandersson.com/english/

[Gjest Coolaid]

Sjekk ut Yngvar Andersen. Han har gode treningsprogram og en fin filosofi på å trene med seg selv. Tenk også på øvelser som er militære, for eksempel push ups osv... det er mye å ta av. Dette klarer du helt fint.

[AnonymBruker]

Ja, man kan komme et stykke med kun kroppsøvelser. Men det kan være lurt å supplementere med manualer og evt. stang og evt. trx tau. Man kan få kjøpt manualer med avtagbare vekter.

Anonymous poster hash: 02d3a...88c

[iilers]

jeg vet om en veldig bra youtube kanal som poster nye treningsøkter hver eneste dag! De bruker noe utstyr, men det meste går nok helt fint an å gjøre uten også

http://www.youtube.com/user/charliejames1975