Hvorfor klarer jeg ikke slutte å spise?

[AnonymBruker]

De siste par ukene har jeg spist hele dagen(føles det som). Jeg vil ned 3-4 kg, men det er umulig da jeg ikke klarer å stoppe å spise. Jeg spiser mat som egentlig bør gjøre meg mett(kjøtt, mye grønnsaker, havregryn), men det hjelper veldig lite når metthetsfølelsen forsvinner med en gang, og jeg får nye cravings etter ti minutter. Hva skal jeg gjøre?! Jeg har ikke noe overspisingsproblem(eller, nå virker det egentlig sånn), og ser ikke hvorfor det har vært sånn i det siste. Ikke gravid, ikke stoffskifteproblemer. Tipper jeg spiser ca. 2500 kcal om dagen, noe som i utgangspunktet er altfor mye for meg.

Anonymous poster hash: 10261...c7e

[AnonymBruker]

Trøst? Vane? Godt?

Få deg en hobby som du liker veldig godt.

Anonymous poster hash: 1ffc1...245

[Mortifera]

Den beste kuren mot cravings har for meg vært å aldri gi etter for de, fortsetter du med det vil de til slutt gå over av seg selv. Tips som demper suget for meg:

- Tygg tyggis

- Drikk vann/te/lettbrus

- Gå ut på tur

- Finn på noe du må konsentrere deg om som strikking, vasking, ta på neglelakk, les en bok

[Strikkemamma]

Spis sakte. Det tar ca 20 minutter fra du begynner å spise til magesekken registrere at den er mett.

og IKKE spis foran tven.