Kostholdsforslag

[AnonymBruker]

Hei, er dette for mye eller for lite å spise en dag jeg trener? Målet er å miste en del cm (driter i hva vekta sier) og bli sterkere. Dette er hva jeg har spist/planlegger å spise i dag, prøver å variere det fra dag til dag. Ønsker å spise nok mat, men ønsker ikke å legge på meg fett.

Frokost:
Havregryn med skummet melk + en Skyr

Lunsj:
En boks cottage cheese med sukkerfritt syltetøy + en pære

Mellommåltid:
Banan

Middag:
Laksefilét med grønnsaker og en liten potet

Mellommåltid:
Smoothie laget av yoghurt naturell og frosne bringebær

Kvelds:
Omelett av 2 egg med litt bacon

Anonymous poster hash: 5aa0c...fa0

[AnonymBruker]

Umulig å svare på siden ingen vet noe om deg eller hva du trenger.

Anonymous poster hash: 9d7d6...ce7

[AnonymBruker]

Havregryn? Mengden er ganske viktig. Du kan lett lure deg selv med å ta for store porsjoner hvis du ikke har sett på vekt/kaloriinnhold i frokosten din.

Anonymous poster hash: 63c59...5fe

[fink]

Hvis du trener mye er dette for lite, synes jeg.