Lære yoga/pilates uten instruksjon?

[Krysanti]

Jeg har lyst til å kombinere den vanlige treningen min (kettlebells, jogging, intervaller) med yoga eller pilates, for smidighet, fleksibilitet og styrke på en annen måte. Men, jeg bor sånn til at jeg ikke kan gå på kurs/få instruksjon. Er det fåfengt å prøve å lære meg dette med treningsformer og lignende?

[Gjest Belle Gunnes]

Det går fint det. Du kan laste ned appen "Daily yoga" og da kan du sette deg opp på et nybegynneprogram. Da får du en kort videosnutt hver dag med instruksjoner på hva du skal gjøre. Pust er viktig i både yoga og pilates. Spesielt i yoga. Det er en egen teknikk på dette, så du kan godt søke opp "pranayama" for å lese litt om pusteteknikken. Sjekk også youtube.

Det finnes mange filmer for hjemmetrening. Og jeg vil anbefale deg å sjekke ut Kino Yoga (gjerne på Instagram også, der hun daglig legger ut små filmer og gode tips. Og når du først er der, så legger du til @beachyogagirl og @yoga_girl) http://www.kinoyoga.com/

Hun driver med asthanga og det er vel den yogaformen, som er mest hensiktsmessig for deg også. Den er ganske fysisk og styrker mer.

[AnonymBruker]

Jeg kjøpte et sett med pilates-videoer via TV shop eller noe for en ti år siden, og de funker som bare det for meg. Mari Windsor Pilates - bruker et 20-minutters program nesten daglig og et 50-minutters program i helgen. Supert å kombinere med jogging!

Anonymous poster hash: 0f29a...475

[amonyn]

Jeg er med! Målet mitt er å bli flink i yoga.

Endret 10. mars 2014 av amonyn

[rox]

Jeg fikk en DVD med noen treningsprogram fra Pilates Room, og har trent masse til de! De har en god innføring i grunnprinsipper, slik at man lærer det skikkelig. Trives godt med det!

[Gjest Belle Gunnes]

Jeg er med! Målet mitt er å bli flink i yoga. Få til en del kule stillinger og sånt og komme over skrekken min for å stå på hodet.

Jeg slet lenge med å stå på hodet. Det er liksom helt feil. Og så skulle jeg tøffe meg en dag og vise en venninne hvordan man kan gjøre det, og vips stod jeg på hodet og det var helt greit. Men jeg har veggen bak meg. Tar den ikke uten vegg ennå.

Denne videoen her er kjempefin. Det ble så mye enklere etter at jeg så denne.

[amonyn]

Jeg slet lenge med å stå på hodet. Det er liksom helt feil. Og så skulle jeg tøffe meg en dag og vise en venninne hvordan man kan gjøre det, og vips stod jeg på hodet og det var helt greit. Men jeg har veggen bak meg. Tar den ikke uten vegg ennå.

Denne videoen her er kjempefin. Det ble så mye enklere etter at jeg så denne.

Takk!

[Krysanti]

Hurra folkens, takk for svar! Dette blir bra, takk for tips

[Binta Ba]

Noen som har direktelinker til youtubevideoer?

Nybegynner, liker styrke...

[Gjest Belle Gunnes]

Her har du en hel youtube-kanal med 44 nybegynnerfilmer.

http://www.youtube.com/watch?v=4Q6cBGWvOfk&list=PL508C30656B253DBF

Kino kan være litt heseblesende, da hun snakker på inn- og utpust. Men hun er flink og grundig.