blir nesten sengeliggende støl etter styrkeøkt

[AnonymBruker]

Styrke er egentlig den treningsformen jeg liker aller best, men jeg blir så innmari støl at det er ikke gøy.. Jeg får sånne "treningsperioder", og da biter jeg det i meg. Så kommer det noen uker hvor det skjer så mye annet, og da trener jeg nesten ikke i det hele tatt. Når jeg så begynner igjen, så blir jeg altså så støl at det gjør vondt. Kommer meg nesten ikke opp av sofaen eller senga, og det å sette seg på doen er et mareritt.

Har noen tips?

Anonymous poster hash: cf5f8...b1d

[AnonymBruker]

Begynne roligere etter en periode uten trening, men det aller beste er selvfølgelig å holde det jevnt gående hele tiden.

Anonymous poster hash: 47811...34d

[Gjest Bond]

Erfaringen min er at det er bare kontinuitet som hjelper. Så bare å unngå pauser egentlig. Kjipt, men jeg har i alle fall ikke hørt om noe annet.

[AnonymBruker]

Pleier dere å tøye ut?

Anonymous poster hash: cf5f8...b1d

[AnonymBruker]

Tøyer mye generelt. Det strides i om det hjelper eller ikke, men jeg tror at man generelt er godt tjent med å være mobil fra før. At musklene tåler mer om man tøyer og bøyer litt hver eneste dag.

Tar du forresten magnesiumtilskudd?

Anonymous poster hash: 30f05...4d8

[AnonymBruker]

Tøyer mye generelt. Det strides i om det hjelper eller ikke, men jeg tror at man generelt er godt tjent med å være mobil fra før. At musklene tåler mer om man tøyer og bøyer litt hver eneste dag.

Tar du forresten magnesiumtilskudd?

Anonymous poster hash: 30f05...4d8

Nei. Er det lurt?

Anonymous poster hash: cf5f8...b1d

[Gjest Runforit]

Nei. Er det lurt? Anonymous poster hash: cf5f8...b1d

Magnesiummangel gir seg også andre utslag, som for eksempel stive og ømme muskler, muskelkramper, tørr hud, søvnproblem (man sovner lett om kvelden, for så å våkne utpå natten. Da er det vanskelig å få sove igjen). Man kan også få en tilsynelatende nervøs blære, med stadig trang til å tisse.

For å få påvist mineral-ubalanse kan det lønne seg å ta en hårmineralanalyse.

[Supraspinatus]

Pleier dere å tøye ut?

Anonymous poster hash: cf5f8...b1d

Tøyer mye generelt. Det strides i om det hjelper eller ikke, men jeg tror at man generelt er godt tjent med å være mobil fra før. At musklene tåler mer om man tøyer og bøyer litt hver eneste dag.

Tar du forresten magnesiumtilskudd?

Anonymous poster hash: 30f05...4d8

Det er ingen stridigheter om det. Tøying hjelper ikke mot stølhet. Stølhet er en immunrespons mot traumer i muskelen. Tøying gjøres ikke for å unngå stølhet, men for å holde muskel og bindevev bevegelig.