Fikk en treningsplan, men nevnte ikke noe om oppvarming ?

[AnonymBruker]

Jeg er ganske tynn å skal trene muskler. Fikk en treningsplan, men nevnte ikke noe om oppvarming. Skal jeg bare gå rett på å trene med en gang uten og varme opp ?

Anonymous poster hash: 66f2f...31b

[Gjest Solsmil]

Jeg ville varmet opp

[Razer85]

Jeg også ville varmet opp!

Begynn hvertfall med lettere vekter i noen runder på den muskelgruppen du skal trene den dagen...

[AnonymBruker]

Du pleier ikke å få oppvarming i en treningsplan, for oppvarming er noe som sier seg selv egentlig. Ta 6-12 minutters oppvarming du, f.eks små jogging eller rask gange. Gjerne på elipsemaskin

Anonymous poster hash: ae6be...464