Dere som trener styrke hjemme..

[AnonymBruker]

Hvordan varmer dere opp?

Hvor lenge?

Og hvilket treningsutstyr har dere hjemme?

Anonymous poster hash: 0c73d...f8b

[AnonymBruker]

Jeg varmer opp med å kjøre et sett av øvelsene med lettere vekt. Kan jo også jogge en liten tur først!

Av utstyr har jeg manualer, kettlebells, "styrke-sko" og yogamatte.
Ellers bruker jeg stoler til noen øvelser og ønsker meg treningsstrikk og muligens en kasse og en fitnessball.

Anonymous poster hash: 64442...915

[AnonymBruker]

Jeg liker å starte med 10-15min yoga, ikke helt etter boken kanskje men jeg blir varm der jeg behøver og mer mentalt klar.

Anonymous poster hash: cde3a...bbf

[AnonymBruker]

Varmer opp med hoppetau.

Har stang, vektskiver, maualer, steppkasse og kettlebells

Anonymous poster hash: 8e162...e1e

[kaktusfruen]

Jogger ute først, og kjører 30 min styrke. Har manualer som jeg kan justere tyngden med ulike vektskiver + en matte. Mer trenger du ikke

[AnonymBruker]

Solhilsen (yoga) får meg alltid varm. Enten fortsetter jeg med yoga, eller så blir det noen runder med mageøvelser og push-up. Nå har jeg fått meg en doorgym, og den går jeg sjeldent forbi uten å henge litt i denne. Bare noen beinløft og forsøk på en pull-up, før jeg fortsetter med det jeg egentlig holder på med da varmer jeg ikke opp. Bare kjører på. Blir noen beinløft i løpet av dagen.

Anonymous poster hash: 47435...a27