Hjelp med jogging OG styrke!

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er helt utrent, ikke trent på fire år. Har to svangerskap bak meg, 20-30 kg for mye og hengemage. Lekkert, jeg vet!

Men nå har jeg fått smaken på trening!

Jeg kjører knebøy, markløft og benkpress (starting strenght) tre dager i uka. Jeg vil gjerne bli sprek også, og vurderer å kjøre konisjon/intervaller 2 dager i uka. Men, hvordan gjør jeg dette uten å pådra meg skader/betennelser ig ikke bli lei?

Planer og hjelp mottas med takk!

Anonymous poster hash: 3d67e...f1c

[AnonymBruker]

Dette er et godt nybegynnerprogram for løping - http://www.c25k.com/

Og for å holde motivasjonen oppe, så kan du kanskje melde deg på et mosjonsløp eller to. Og lytt til kroppen, så skal det gå bra.

Anonymous poster hash: cabc0...640