Alternativ trening ved løpeskader

[AnonymBruker]

Jeg er en løper.

Har nå fått en skade som gjør at jeg ikke kan løpe på en stund. Trenger da noe effektivt å trene denne perioden.

Det må kunne gjøres hjemme, uten mye utstyr. Tenkte kanskje på pilates. Er dette effektivt nok for å stramme opp kroppen og holde den smidig? Eller er det bedre med basic styrketrening med hjelp av egen kroppsvekt? Jeg ser at all trening er godt for kroppen, men gidder ikke lenge bruke tid på noe som ikke gjør noen synlig forskjell (kostholdet har jeg kontroll på).

Noen som har noen tips? Blir 3-4 ganger pr uke denne perioden.

Anonymous poster hash: fb6eb...6d2

[Elanore]

Jeg ville gått for vanlig styrketrening med kroppen som motstand, tror jeg. Ellers avhenger det litt av hvor skaden er...

[AnonymBruker]

Vanlig styrketrening med kroppsvekt, så en koffert fra biltema med vekter, holdt med stram og fin de 8 mnd jg ikke kunne løpe pga skade.

Kondisen ble det noe helt annet med, men den kom relativt fort tilbake

Anonymous poster hash: 432b8...06a