Høres dette greit ut ?

[AnonymBruker]

Hei jeg er en jente som bare trener saltimer, men til sommeren så skal jeg på en ferie der jeg ikke har tilgang til trenings senter. Så jeg må trene hjemme på egenhånd, og det er jeg ikke vant. Målet er og stramme opp kroppen. Er ganske slank fra før av. Derfor lurer jeg på om dette høres greit ut. Med tanke på antall repp og ferdelig av kroppen ?

Mandag: Rygg og bryst 6 øvelser.

alle med 10x3 og 1 min pause mellom hvert sett.

Tirsdag: Fremside, bakside lår og rumpe 5 øvelser.

alle med 10x3 og 1 min pause mellom hvert sett.

Onsdag: Mage 5 øvelser.

alle med 10x3 og 1 min pause mellom hvert sett.

Varmer alltid opp først med 20 min jogging.

Mange av øvelsene blir gjort med vektstang og kettelbel. Høres det greit ut, eller er jeg helt på jordet ? Orket ikke å skrive ned alle de forskelige øvelsene

Anonymous poster hash: 9870c...d4c

[AnonymBruker]

Hadde vært veldig takknemelig for svar

Anonymous poster hash: 9870c...d4c

[Gjest chjon]

Anbefaler å droppe å trene splitt-program og heller trene fullkropp. http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Her har du mange gode tips og eksempler på program.

[AnonymBruker]

Anbefaler å droppe å trene splitt-program og heller trene fullkropp. http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Her har du mange gode tips og eksempler på program.

Hvorfor er det bedre ? trodde man ikke skulle trene den samme kroppsdelen vær da ?

Anonymous poster hash: 9870c...d4c

[Gjest chjon]

Hvorfor er det bedre ? trodde man ikke skulle trene den samme kroppsdelen vær da ?

Anonymous poster hash: 9870c...d4c

Jeg mener du heller burde bruke et program som trener HELE kroppen samme dag

[AnonymBruker]

Takk for svar var og pratet med en pt igår, og han sa det samme.

Anonymous poster hash: 9870c...d4c