Er dette en bra økt?

[AnonymBruker]

Lurer på om dette er en bra økt å kjøre:
10 squats

10 push ups

10 mountain climbers

10 triceps dips (fra stol/benk)

10 sit ups

10 jumping lunges

10 side plank crunches

10 leg raises

10 bicycle crunches

Med 10 sett og ca 1 min pause mellom hvert sett. Tenker som en rask og effektiv økt ved siden av vanlig styrketrening.

Anonymous poster hash: bde29...cc5

[Supraspinatus]

Det er en bra økt, men du kan godt variere den.

Du kan også bruke tidsfaktoren til å skape intensitet: Gjøre rundene så fort som mulig, eller fullføre fleste mulig runder på en gitt tid. Fra crossfit er det en tilsvarende økt som heter "Cindy".

As many rounds as possible in 20 minutes:

5 pull ups (anyhow)

10 push ups

15 Air squats

[AnonymBruker]

Takk for svar! Er ikke helt der at jeg klarer pullups, men det er jo et mål, så kanskje jeg kan prøve meg på Cindy etter hvert.

Anonymous poster hash: bde29...cc5