Hvordan gå ned i vekt med Schlatters?

[lealon]

Hei,

jeg har fått Schlatters etter å ha trent en del.. Det å utføre intervaller på tredemøllen blir veldig smertefullt, så jeg har sluttet med det.. Det jeg lurte på var om du visste om hva jeg kan gjøre for å forsette med treningen for å gå ned i fettprosent og hvilke øvelser jeg burde gjøre for å forebygge skaden?

Hadde satt stor pris på svar!!

[Gjest bustyvel]

Sykle intervaller?

[AnonymBruker]

Svømming?

Anonymous poster hash: 5a755...0a8

[AnonymBruker]

Jeg fikk også vondt i et kne av jogging, og begynte med sykling og roing istedet. I tillegg kan du trene kondisjon på elipseapparater, tror jeg? Om du er på treningssenter finnes flere timer som trener kondisjon, bl.a. step/aerobic, spinning osv.

Anonymous poster hash: cdab0...e80

[AnonymBruker]

Hvorfor er det ingen som foreslår styrketrening?

Anonymous poster hash: 5cf3d...137

[AnonymBruker]

Kjæresten min fikk schlatters, men kurerte det med et knebøy-program han fant på nettet Han har ikke merket noe til det etter det.

Anonymous poster hash: 3c539...383

[FantasDick]

Jeg har både schlatters og patellofemoralt smertesyndrom, løper litt på mølle, men sykler gjerne en del. Trener også styrke og opptreningsøvelser for å holde smertene i sjakk.