Mat for vektøkning

[WubWub]

Hva er grei og kurant mat for en sunn vektøkning? Leter litt etter karbo og protein bomber

Er glad i all mat bortsett fra fisk , junk food, godteri og kaker

[Gjest Runforit]

Havregrøt, egg, nøtter, avokado, kokosolje bl.a.

[Supraspinatus]

En sunn vektøkning krever at du trener ved siden av et energioverskudd. Dersom du er inaktiv og overspiser vil det være vanskelig for kroppen å mobilisere lagret fett og du vil legge på deg bare fett.

Den mest kjente metoden å øke energiinntaket sitt for de som trener styrke kalles "GOMAD" - "Gallon of milk a day". Det er kanskje litt voldsomt, men du kan jo prøve med en liter h-melk i tillegg til alt annet du spiser.

Som i alle andre kosthold er det lurt å unngå lettprodukter, alltid ha olje/smør på grønnsaker og ikke prøve å øke energiinntaket ved å spise ting med mye sukker i.