Fjerne fett på lår

[AnonymBruker]

Jeg er 100 % fornøyd med hele kroppen min, forutenom lårene.

Hva er mest effektiv trening for lårene, sånn at de blir strammere og litt mindre fett på seg? Jeg vil da helst holde fokus på kun lår.

Jeg trener på steppemaskin, jeg jogger, men lårene er det eneste som ikke endres, har også et sunt kosthold.

Takk for tips!

Anonymous poster hash: 11506...841

[AnonymBruker]

Du må få muskler. Kjør tunge knebøy, utfall og markløft. Pass på at du har riktig teknikk.

Anonymous poster hash: 25dec...5d1

[AnonymBruker]

Du må få muskler. Kjør tunge knebøy, utfall og markløft. Pass på at du har riktig teknikk.

Anonymous poster hash: 25dec...5d1

Har 0 muskler på armene, har ikke sjans til å løfte opp noen som helst vekt, har prøvd :/

Anonymous poster hash: 11506...841

[AnonymBruker]

Du bruker da ikke armene på knebøy osv.

Anonymous poster hash: e00be...5a7

[AnonymBruker]

Har 0 muskler på armene, har ikke sjans til å løfte opp noen som helst vekt, har prøvd :/

Anonymous poster hash: 11506...841

Da er det bare til å begynne. Finn et fullkroppsprogram, og begynn med lette vekter. Du merker rask framgang!

Anonymous poster hash: 25dec...5d1

[AnonymBruker]

Du kan ikke fjerne fett fra et bestemt sted på kroppen, du må gå med kaloriunderskudd for å gå ned så velger kroppen hvor fett vil forsvinne fra. Mest sannsynlig vil det området du ønsker å slanke mest forsvinne sist.

Så ta opp trening som tidligere foreslått i tråden. Jeg vil også anbefale styrketrening som metode å forme kroppen på.

Anonymous poster hash: 8bf75...b89