Hva slags trening bør jeg velge?

[AnonymBruker]

Jeg trenger å komme i form. Må spesielt trene kjernemuskulatur for å bedre holdningen min. Men ønsker også å bedre kondisjonen.

Skal kjøpe medlemsskap på treningssenter, og der har de masse forskjellige gruppetimer. Her er oversikten:

https://www.sit.no/trening/timebeskrivelser

Aner ikke hvilke timer jeg skal velge. Kan dere anbefale noe av dette? Hva tror dere er best angående trening av kjernemuskulatur? Ser at corebar har både kondisjon og kjernemuskulatur i hvertfall, så det bør jeg vel sjekke ut.

Anonymous poster hash: 5ec65...49b

[JHF]

For kjernemuskulaturen er pilates og yoga glimrende. Jeg ville også valgt 1-2 timer hvir generell styrke trening er kombinert med kondisjonstrening ala pump.

[Supraspinatus]

Holdningen din styres ikke av kjernemuskulaturen med mindre du stadig går å lener deg fremover eller bakover, eller rotert til en av sidene. Det er de øvre ryggmusklene du sannsynligvis ønsker å trene.

Av de timene som var på den siden du linket til er nok pump og hardcore det som vil gi deg best resultater.

I tillegg ville jeg gått til en fysio/naprapat/etc og få satt opp et treningsprogram for bevegelighet og muskulære ubalanser slik at du kan jobbe med holdningen.

[AnonymBruker]

Takk for svar!
Tar gjerne imot fler:)

Anonymous poster hash: 5ec65...49b

[militærjenta]

Gå for Pump og Corebar. Tradisjonell styrketrening for nybegynnere, og kondisjonstrening med styrke og balansetrening som vektlegger kjernemuskulaturen. En lett start, som er god å bygge på.

Jeg ville også lagt til en eller to timer Yoga, som jeg personlig synes er veldig godt for å bygge kjernemuskulatur, og for å bøye og tøye litt, samtidig som du føler deg helt avslappet etterpå.

Lykke til - og kick ass

[AnonymBruker]

Pump, Yoga og Pilates. Og ta gjerne en time spinning i uka også. En kombinasjon av styrke, mobilitet og kondis, er optimalt.

Anonymous poster hash: 5d8dc...ef5

[Gjest fitnessr]

Corebar og pump!

[AnonymBruker]

Pilates gir god kjernemuskulatur i tillegg til kroppsbevissthet.

Anonymous poster hash: 417a2...703

[AnonymBruker]

Pilates og yoga funker ikke for meg, men jeg som alltid har vært svak med dårlig holdning (er høy og hengslete) har fått superresultater av bodypumpt. Corebar er også bra, det bare passet ikke tidsmessig for meg. Gå for de!

Anonymous poster hash: daf49...386