Protein, fett og karbohydrater

[sophiaM]

Jeg har lagt merke til at det blir gitt forskjellige råd angående når på døgnet man skal spise proteiner, karbs og fett. Det er vel en type diett som følger den teorien, men vet ikke hva den heter.

Er det mange som spiser etter disse reglene, og hva er egentlig "riktig"? Proteiner og fett på morgenen, og karbohydrater senere, eller?

[Supraspinatus]

Det er ikke noe som er direkte riktig siden det er veldig individuelt, men generelt kan man si at det er fornuftig å spise minst mulig karbohydrater i det første måltidet. Eller begrense det til svært lavglykemiske karbohydrater. Dette hjelper deg til å opprettholde konsentrasjonen frem til lunsj.

Du kan jo eksperimentere med det?

"Nuts & meat breakfast" er en finsøkestreng på google.

Karbohydrater en stund før du legger deg kan også bidra til at en blir litt trettere. Har fått anbefalt dette av flere i forbindelse med skiftarbeid.