Trening av rumpa

[AnonymBruker]

Har noen spørsmål, de som vil svarer.

-Trener du rumpa?

-Hvordan trener du?

-Hvor ofte trener du?

-Har du merket forskjell, isåfall hvilken?

-Hvor lenge har du holdt på?

Takk for alle svar trenger motivasjon haha

Anonymous poster hash: 238a0...41a

[zse09]

1. Ja

2. knebøy, utfall, kickback

3. 2-4 ganger i uka

4. ting tar tid... men litt forskjell er det jo

[Gjest bustyvel]

Tung og dyp knebøy river bra i stumpen ja! :D

[Supraspinatus]

1. Jeg har ingen isolasjonsøvelser for rumpen, men den trenes nesten hver økt.

2. Knebøy, frontbøy, rykk-knebøy, markløft, vending & støt, rykk, kettlebell swing, bokshopp,

3. 4-5ggr i uken

4. Jeg gjør stadig fremskritt i treningen, men det er vel ikke det du tenker på?

5. Et par år seriøst.

[Gjest Wallet]

Har noen spørsmål, de som vil svarer.
-Trener du rumpa? Jepp
-Hvordan trener du? Gjør øvelser som glute bridge med vektskive, knebøy med stang, utfall osv...
-Hvor ofte trener du? Prøver å få til 3 styrkeøkter i uka.
-Har du merket forskjell, isåfall hvilken? Har merket at rumpa har fått en finere form, og at hele kroppen generelt er blitt strammere.
-Hvor lenge har du holdt på? 3-4 måneder.