For lite mat for en dag?

[AnonymBruker]

Heihei! Skal ned i vekt, og lurer på om dette er for lite mat?

Frokost: et halvt rundstykke med litt eggerøre

Lunsj: to små sjokoladeruter og fire valnøtter

Middag: en karbonade, litt små pølsebiter, og bittelitt kålrabistappe og potetstuing

Anonymous poster hash: 802af...85e

[Gjest Gresshoppesang]

Ja.

[strawberry]

Ja, det er for lite mat. Spis heller vanlige porsjoner, og begynn å trene.

[Wiggins]

Trenger du virkelig å spørre? Eller er dette et tulleinnlegg?

Uansett, dette er aaalt for lite mat på en dag.

[AnonymBruker]

Ja. Til sammen er det såvidt ett fullverdig måltid.

Anonymous poster hash: cfd82...c5f

[Kreps1]

Det er bare tull å ha dietter hvor man ligger på massivt kaloriunderskudd. Gjør små endringer gradhvis, feks bytt fra kneipbrød til fullkorn, EN dag i uka hvor man lager en skikkelig middag fra bunnen. Da vil du klare å holde vekta lenger enn et par uker.

Reduser matinntaket så du går ned ca 0.5 kilo i uka. Dersom du ikke har gått ned noe etter et par uker, reduserer du matinntaket litt til. Verre er det ikke.

[Gjest Arch]

Jeg digger lunsjen din.

[Pringle]

Heihei! Skal ned i vekt, og lurer på om dette er for lite mat?

Frokost: et halvt rundstykke med litt eggerøre

Lunsj: to små sjokoladeruter og fire valnøtter

Middag: en karbonade, litt små pølsebiter, og bittelitt kålrabistappe og potetstuing

Anonymous poster hash: 802af...85e

Hvor mange kalorier er dette da? Og hvor høy er du, og hvor mye veier du?

[AnonymBruker]

Lunch: sjokolade og nøtter

Dropp sjokoladen og spis ordentlig mat. Mat det var meningen at vi skulle spise.

Ta deg to brødskriver til frokost og til lunch. Ca 150 kcal i 2 brødskiver, men litt skinke og ost er du kanskje oppe i 250.

Litt frukt som mellom måltid og en ordentlig middag. 150 (ca) gram kjøtt og 150g potet/ris (unngå pasta), med dobbelt så mye salat.

2 brødskiver til kvelds. Kan bytte ut brød med hva som helst, men det er enkel å spise/lage brødskiver.

Anonymous poster hash: af966...9d4