Komme igang med å telle kalorier

[AnonymBruker]

Vil gjerne gå ned i vekt. Tidligere har jeg gått ned i vekt uten å tenkt over hva jeg spiste (trente daglig). Hadde likevell et helt greit kosthold. Men siden vekta viser de samme tallene uke etter uke nå, har jeg lyst til å prøve å telle kalorier. Jeg er 20 år, 171 cm og 69kg. Men hvordan kommer man igang? Tenker da spesielt på middagen. Bor hjemme hos mor og far enda. Og det er som oftest mor som står for middagen. Vil si det er ganske vanlige "norske middager". Bestående av potet, grønnsaker, kjøtt, fisk, osv. Burde jeg da kutte ut poteter og erstatte de med noe annet?

Anonymous poster hash: 2d419...83d

[lillemeg90]

Selv om man teller kalorier så skal man kunne spise litt av alt, si at moren din lager fiskekaker, grønnsaker, poteter osv. Og du vanligvis ville hatt 3 poteter, så tar du heller 1 potet og mer grønnsaker.