Erfarne løpere, hjelp meg!

[JessicaDay]

Hei.

Jeg vil så gjerne bli dødsgod på løping Elsker denne treningsformen, eneste jeg klarer å fortsette med over tid som jeg føler gir meg noe positivt

Så litt om meg:

Har kjøpt meg en tredemølle, en fancy en sådan

Har vært på løplabbet og sjekka føttene mine. Jeg overpronerer visst, noe som forklarer hvorfor jeg fikk vondt i ankler når jeg begynte løpe.

Fødte min andre gutt for 7 mnd siden.

Jeg startet sakte og rolig, og er nå der at jeg klarer løpe 5 km i strekk på fart rundt 8-8,5 km/t.

Jeg vil gjerne klare å løpe 5 km på under/rundt en halvtime. Og på sikt en mil på under/rundt en time.

Løper 4 ganger i uka ca.

Mandag: 5 km

Onsdag: 5 km

Torsdag: Intervall (ca 30 min, løper på 12, går på 6 annenhvert minutt osv. Løping på høy hastighet gir meg vondt i knær og ankler, burde jeg da kutte ut dette??)

Lørdag: 5 km

Prøver å løpe litt fortere noen økter, men ikke alltid jeg klarer. Noen ganger løper jeg deler av økten på 9 km/t.

Hvordan er det lurest at jeg går frem nå?

Jeg er nødt til å være litt forsiktig med kroppen, da jeg kjenner det litt i ledd (sikkert i forbindelse med graviditeten)

Vil også klare å opprettholde treningen jeg har blitt så glad i uten å føle jeg alltid må presse meg selv, og gjøre det bedre.

Så, noen som har noen innspill/tips? Setter veldig stor pris på det