Vill legge på meg 5 kilo, kan jeg klare det på denne måten ?

[AnonymBruker]

Jeg vill gjerne legge på meg 5 kilo, jeg skal trene meg opp. Holder det med at jeg trener saltimer da ? Når jeg trener saltimer så trener jeg corebar og bodypump osv. Eller må jeg trene med vekter ? med vekter mener jeg maskiner. Drikker også ett protainpulver jeg har fått anbefalt. Maten klarer jeg greit, spiser 5 måltider om dagen. Grovt brød sunt pålegg og sunn variert middag. Kan jeg legge på meg med den slaks trening ?

Anonymous poster hash: a2cd5...da5

[Gjest Runforit]

Du må ha overskudd av mat, enkelt og greit. I tillegg anbefales tunge styrke så du legger på deg muskelmasse.

[AnonymBruker]

Du må ha overskudd av mat, enkelt og greit. I tillegg anbefales tunge styrke så du legger på deg muskelmasse.

Det med maten vet jeg men kan jeg legge på meg med sånne type saltimer ? Blir jo brukt vekter i noen av disse timene.

Anonymous poster hash: a2cd5...da5

[Gjest Runforit]

Det med maten vet jeg men kan jeg legge på meg med sånne type saltimer ? Blir jo brukt vekter i noen av disse timene.Anonymous poster hash: a2cd5...da5

Som sagt så bør du satse på tung styrke for å bygge masse. Har tilgode å se veldig godt trente mennesker komme ut fra en saltime. Men du kan jo gjerne begynne med det for å komme i gang. Men anbefaler å starte med tung styrke etterhvert.

[Ian]

Hvis du vil opp fort:

• Kjøp mat på Mac-ern
• Dropp saltimer og kjør knebøy
• Spis mer