Fit på 2 uker?

[heiduderborte]

Heisann! Skal snart til utlandet i varmere strøk og vil gjerne få en mer markert og strammere kropp Jeg er tynn nå, men vil gjerne stramme kroppen, pga jeg trener veldig lite.

Jeg har et sunt og variert kosthold, med rent kjøtt, frukt og grønnsaker. Hvilke øvelser kan jeg ta? 2 uker er selvfølgelig alt for kort tid, men kan man se forskjeller på 2 uker? evt hva må jeg spise for å stramme inn kroppen? magen min har en tendens til å bli oppblåst, og vil gjerne stramme inn den også, hehe

[AnonymBruker]

Høyde og vekt?

Anonymous poster hash: 45d04...c9a

[heiduderborte]

Høyde og vekt?

Anonymous poster hash: 45d04...c9a

175, 57 kg

[AnonymBruker]

Nei, det er ikke mulig å få synlige resultater på to uker. Men om du begynner med trening nå vil du nok se forskjell om du drar til syden neste år

Anonymous poster hash: 39cad...67f

[AnonymBruker]

Du er jo allerede ganske slank som du skriver. Men for å være ærlig, så er det ikke så mye resultater du klarer å få på 2 uker. Du kan prøve med tung styrketrening og proteinrikmat. Når du får muskler på kroppen, så vil du se enda strammere ut.

Du kan jo prøve å holde deg unna karbohydrater, siden det binder vann og gjør kroppen "dvaskete". Kutt ut brød, ris, poteter, pasta en uke før du skal reise. Drikk mye vann, og hold deg unna mat som gjør deg oppblåst. Som for eksempel brus, alkohol tyggis, kål også videre... Spis i tillegg mye fiberik mat, så får fart på fordøyelsen.

Anonymous poster hash: 45d04...c9a

[heiduderborte]

Du er jo allerede ganske slank som du skriver. Men for å være ærlig, så er det ikke så mye resultater du klarer å få på 2 uker. Du kan prøve med tung styrketrening og proteinrikmat. Når du får muskler på kroppen, så vil du se enda strammere ut.

Du kan jo prøve å holde deg unna karbohydrater, siden det binder vann og gjør kroppen "dvaskete". Kutt ut brød, ris, poteter, pasta en uke før du skal reise. Drikk mye vann, og hold deg unna mat som gjør deg oppblåst. Som for eksempel brus, alkohol tyggis, kål også videre... Spis i tillegg mye fiberik mat, så får fart på fordøyelsen.

Anonymous poster hash: 45d04...c9a

Hvilken mat inneholder masse proteiner, men lite karbo? Egg, noe mer?

[Berit]

Nei, du får jo egentlig ikke synlige resultater. Men jeg vil si at du får litt allikevel, i og med at når man trener så får man en god velvære følelse og det hjelper både på utseendet og humør. Det gjør at du signaliserer sunnhet og sjarm

[AnonymBruker]

Hvilken mat inneholder masse proteiner, men lite karbo? Egg, noe mer?

Egg, skinke, kylling, cottage cheese, laksefilet, annet rent kjøtt

Anonymous poster hash: 45d04...c9a

[Gjest bustyvel]

Nytter ikke faste og slikt ihvertfall, da blir du oppblåst når du inntar drinker og usunn mat igjen i syden. Ingen råd ellers - quick fix funker ikke, nyt turen og begynn jobbingen med helårskropp når du kommer hjem

[heiduderborte]

Nytter ikke faste og slikt ihvertfall, da blir du oppblåst når du inntar drinker og usunn mat igjen i syden. Ingen råd ellers - quick fix funker ikke, nyt turen og begynn jobbingen med helårskropp når du kommer hjem

Pleier å trene masse på sydenturer! men drikkingen ødelegger kanskje alt uansett.. Satser ikke på en quick fix, ettersom det ikke er bra for noe!

[AnonymBruker]

Hvilken mat inneholder masse proteiner, men lite karbo? Egg, noe mer?

Allmennkunnskap

Anonymous poster hash: 98b06...1f8