Tror dere jeg vil gå ned i vekt av å spise som dette?

[AnonymBruker]

Jeg er ei jente på 23 år, er 1,62 høy og veier 60 kg. Vil ned på ca 54 kg, som jeg vil si er min naturlige vekt. Har en siste tiden spist ganske usunt, men har nå begynt å ta meg sammen. Føler meg bedre allerede. Er litt bevandret i dietter, en periode var jeg ganske nazi på LCHF, det funket bra, men kjente at det ble for strengt så har nå laget en egen plan hvor jeg inkluderer mer karber, men er redd for at det er for mye for å gå ned i vekt? Men vil også ha en diett jeg kan LEVE med, ikke bare en periode. Hvordan syns dere dette ser ut? Er interessert i alles mening, både lavkalori-folk og lavkarbo-folk. Tusen takk!

Dag 1:

Frokost: Lunsj: Middag: Ekstra:

2 ryvita dark rye, 2 egg, røkt laks, 1 brokkoli

Kyllingfilet m. karri-saus (matfløte og karri)

Middagsrester

Noen never mandler, kaffe og svart/grønn te med melk/sitron

Dag 2:

Frokost: Lunsj: Middag: Kvelds: Ekstra;

1 skål havregrøt m. vann m. kokos

2 ryvita, 3 egg, røkt laks

Wok: 3 egg, 3 kylling-pølser, 1 paprika, 3 sjampinjonger, ost.

Scampi med hvitløksmarinade

Svart te med sitron, en neve mandler, en kopp kaffe.

Dag 3:

Frokost: Lunsj: Middag: Kvelds: Ekstra:

1 skål havregrøt m. kokos

Litt havregrøt, 1 avocado m. litt salt

Scampi-rester, litt røkt laks

Wok: Kyllingfilet, paprika, brokkoli, squash. En skål tyrkisk yoghurt m. ca 10 bringebær

Grønn te, 1 svart te m. Melk.

Dag 4:

Frokost: Lunsj: Middag: Kvelds:

4 ryvita m. Makrell i tomat

Litt rester fra woken, 1 hardkokt egg, 1 paprika, liten skål tyrkisk yoghurt m. kanel

Kylling- og kalkunkjøttdeig m. tacokrydder, paprika, agurk, lettrømme, ost

Tyrkisk yoghurt m. kanel og litt middagsrester

Ren te, 1 kaffe

Anonymous poster hash: 2769d...227

[AnonymBruker]

SLETT DENNE, HAR LAGET NY MED BEDRE OVERSIKT - TS

Anonymous poster hash: 2769d...227