Hvis man er litt overvektig... (spørsmål)

[AnonymBruker]

Og man kun spiser NOK sunn mat(grønnsaker, kylling etc.) og trener i tillegg i 2-3 uker, er det mulig å gå ned fem kilo da?

Anonymous poster hash: 6a614...3a6

[Trapp]

Kommer helt an på hvor mange kalorier du putter inn i forhold til hva du forbruker. Du kan spise deg feit på grønnsaker og kylling også.

Men ja, det er selvsagt "mulig" å slanke seg 5 kilo ved å trene og spise sunt

[AnonymBruker]

Ja såklart er det mulig. Men du må passe på å ikke innta mer kalorier enn du forbrenner, for da går du opp i vekt. Som hun over sier, så kan du gå opp i vekt på sunn mat også, så lenge mengden er stor nok.

Anonymous poster hash: 082e7...c9e

[heiduderborte]

Ja visst! Spørs hvor mye du spiser, og det har da påvirkning på hvor lang tid det vil ta å gå ned 5 kg

[Supraspinatus]

Jeg vil tro det er svært usannsynlig, men ikke umulig. 0,5-1kg i uken er realistisk, men ikke lett.

Rent fysisk handler det om å være i underskudd, men energitelling er ikke en nøyaktig vitenskap for dem uten tilgang til svært avansert utstyr. Det er både lettere å forholde seg til, og ofte mer behagelig å velge en karbohydratrestriksjon fremfor en fettrestriksjon. Mengden protein bør man holde konstant eller ev øke om man spiser lite. 1,5g x fettfri masse er tilstrekkelig.

[Pernille9797]

Så klart man kan gå ned fem kg på en uke, men det er ikke sunt i det hele tatt. En vektereduksjon tar lang tid. Det burde du ha i bakhodet, siden jo fortere man går ned i vekt, jo fortere vil man gå opp igjen...